他サイト更新RSSぴぽぺ速報最新記事

体脂肪も高くて3ヶ月で80⇒68kgに減量したデブだけどなんか質問ある?

このエントリーをはてなブックマークに追加 LINEで送る
2015年08月30日
カテゴリ:
質問ある?
http://hijikisokuhou.doorblog.jp/archives/8315360.html体脂肪も高くて3ヶ月で80⇒68kgに減量したデブだけどなんか質問ある?
http://hijikisokuhou.doorblog.jp/archives/8315360.html体脂肪も高くて3ヶ月で80⇒68kgに減量したデブだけどなんか質問ある?

1: 2015/08/29(土) 09:56:33.680 ID:bKFpSweU0.net
12キロ痩せてズボンがブカブカです

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 09:57:48.519 ID:gEvjdWnL0.net
3ヶ月で68→55kgに落としたことあるけど質問ある?
身長は当時180cm

6: 2015/08/29(土) 09:59:03.945 ID:bKFpSweU0.net
>>2
そっちのがすごいわ

15: 2015/08/29(土) 10:03:16.916 ID:Eg6K36ae0.net
>>2
180-68ってむしろそっちの方が適正じゃないのか?
マラソンでもやるのか

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:05:17.901 ID:gEvjdWnL0.net
>>15
筋肉無い適正の体って普通にダサいから
流石に痩せすぎたから62kgまで戻したけど


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 09:58:50.114 ID:fz2ftLDt0.net
どうやって痩せたの

9: 2015/08/29(土) 10:00:23.088 ID:bKFpSweU0.net
>>5
食事:カロリー計算して1日1500kcal以下
運動:徒歩8km ランニング4kmを毎日

だいたいこんな感じ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:03:52.425 ID:JDtxtqWt0.net
>>9
毎日8km歩いて4km走るとか常人(俺)には不可能

21: 2015/08/29(土) 10:06:22.816 ID:bKFpSweU0.net
>>18
最終的にそれで落ち着いたってだけで最初からそのペースじゃないよ
毎日2~3km歩くとこからはじめる気持ちでいいとおもう

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 09:59:40.725 ID:I+wvijSA0.net
具体的に何やったかkwsk

12: 2015/08/29(土) 10:02:26.596 ID:bKFpSweU0.net
>>7
細かく言うと食事は糖質、脂質おさえめ
たんぱく質はとる。
野菜、豆、海草、果物はいっぱい食べる。
乳製品はヨーグルトいっぱい。

食事の順番は汁物、野菜優先、おかず、ごはんの順番

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:00:21.512 ID:rWZRZeX30.net
一月で82→70まで落としたけど質問ある?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:06:27.825 ID:rWZRZeX30.net
>>8
食事:何も食べない、たまにポカリ飲むぐらい
運動:何もしない

これで3週間で12キロいけた

リバウンドもいまのところないわ
食事も1日1回でよくなって食費も浮くし最高だわ

27: 2015/08/29(土) 10:08:02.443 ID:bKFpSweU0.net
>>22
筋肉量も落ちて基礎代謝減ってるっぽいけどどうなんだろうね
食欲も落ちたままならそれでよさそう

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:02:37.965 ID:4tCeGrrs0.net
そんな短期間で痩せすぎ死にたいの?

19: 2015/08/29(土) 10:04:30.883 ID:bKFpSweU0.net
>>13
医者にも相談したけどもともと体脂肪率も高かったので
結果的には痩せて健康になったって言われたわ。

体重:80⇒68
体脂肪:24⇒17
腹囲:91⇒76

中性脂肪とかそのへんの数字も正常値になった

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:03:00.746 ID:1vU++QzZ0.net
12キロもやったら膝壊しそう

21: 2015/08/29(土) 10:06:22.816 ID:bKFpSweU0.net
>>14
学生時代は長距離やってたんで下半身は鍛えてあるから大丈夫
本当は水泳がいいらしいんだけど苦手なんだわ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:03:46.429 ID:lTRfBMyBa.net
1日1000キロカロリー以下にしたらあっという間に落ちたよ
168cmで57kgから49kg

21: 2015/08/29(土) 10:06:22.816 ID:bKFpSweU0.net
>>17
リバウンド怖そう

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:07:41.444 ID:C/5EoLeW0.net
食欲が止まらない

28: 2015/08/29(土) 10:10:43.164 ID:bKFpSweU0.net
>>25
食欲を満たす方法=カロリー摂取 ではなく
実は 咀嚼でもあるんだわ

噛み応えのあるもの、カロリーの少ない食物繊維メインの海草
ガムなんか噛んでるだけでも食欲は満たされる

汁物もほとんど水分だからカロリー低いんだけど
胃の中が満たされるから満腹感でる

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:07:48.454 ID:Sx0iCWo6r.net
糖尿病になったら一気に体重落ちるから気をつけとけよ
まあダイエットなら問題ないだろうけどな

29: 2015/08/29(土) 10:11:29.503 ID:bKFpSweU0.net
>>26
太るっていう人もいるけど薬によるのかな?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:13:53.880 ID:Sx0iCWo6r.net
>>29
糖尿病になった瞬間どんどん痩せるんだよ
薬とか飲み始める前な
身体が糖を吸収しなくなるからどんどん痩せる
太らないはずなんだが

34: 2015/08/29(土) 10:15:21.860 ID:bKFpSweU0.net
>>32
糖尿病か
精神病と見間違えたw

30: 2015/08/29(土) 10:12:51.663 ID:bKFpSweU0.net
うれしかったのはウエスト86~のLサイズのズボンはいてたけど
今は~80のSサイズはけるようになった!

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:13:34.629 ID:jb0nbXMy0.net
皮あまってそう

33: 2015/08/29(土) 10:14:33.885 ID:bKFpSweU0.net
>>31
これぐらいじゃ皮には影響ないよw
手術で200⇒100とかそういうレベルじゃないのかな

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:15:40.891 ID:jb0nbXMyH.net
>>33
座っても全然腹肉乗らない?

38: 2015/08/29(土) 10:16:38.220 ID:bKFpSweU0.net
>>35
ないない
真下を見たときの視界が広がった気がするわwww

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:16:34.255 ID:a180PAAfd.net
ダンスやってたら100→65までいつのまにか落ちたわ

39: 2015/08/29(土) 10:18:21.010 ID:bKFpSweU0.net
>>37
それはすごい!
ダンスも全身つかいそうだ

41: 2015/08/29(土) 10:20:19.306 ID:bKFpSweU0.net
あとは走りメインなんだけど雨の日とか足が痛い日は筋トレしてます。
腕立て30 腹筋30 背筋50 を3セット

特に前かがみの猫背で姿勢が悪かったので背筋が弱すぎると思って
背筋は全力でアゴを上げる状態で50回
そうしたら姿勢もけっこうよくなった


43: 2015/08/29(土) 10:25:17.322 ID:bKFpSweU0.net
あと食事はさておき
脂肪を落としたい ⇒ 運動する ⇒ 痩せる
っていうイメージあるけどそんなに単純じゃない

運動してガチガチに筋肉をつければ、筋肉は密度高いから
その分体重は増える可能性もある

筋肉が多ければ基礎代謝も上がるから最終的には
痩せやすい(痩せた体型を維持しやすい)体になるけど
そのぶん食欲も増えるはず

脂肪を落とすなら歩行やランニング、水泳、自転車の有酸素運動を
時間かけてやるのがいいっぽい

もちろんバランスよくやるにこしたことはないけど

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:27:19.378 ID:JG14Zc0e0.net
177センチで体重73キロで体脂肪率6%
この夏4キロ落として体脂肪率5%にしたかったが無理だから諦めた

45: 2015/08/29(土) 10:30:02.913 ID:bKFpSweU0.net
>>44
まえどっかのコピペでみたけどさ
脳とか内臓ってほぼ脂肪でできてるらしいんだけど
73*0.05=3.65kgが脂肪だとして
脳だけで1.4kg だから無理なんじゃね?

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:38:00.141 ID:JG14Zc0e0.net
>>45
は?
これマジ?
普段は9%~11%で死ぬ気でやったんだが騙されたのかよ
ふざけんなよクソが死ねや

56: 2015/08/29(土) 10:40:34.864 ID:bKFpSweU0.net
>>53
何事にも適正値ってあってな
脂肪だってエネルギー蓄えるとか体温維持とか役割がある
アスリートとかならともかく一般人は10%ぐらいで満足しといたほうがよさそうw

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:35:07.552 ID:3XfPuZhu0.net
俺も1ヶ月で85→73になったよ

48: 2015/08/29(土) 10:35:37.369 ID:bKFpSweU0.net
けっこう減量した人多いのな

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:35:41.973 ID:LoakGpbO0.net
今まで全然増えなかった体重が2ヶ月で7キロ増えて55→62になったけど質問ある?

50: 2015/08/29(土) 10:36:05.857 ID:bKFpSweU0.net
>>49
ようデブ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:40:48.398 ID:Lr9+L13dp.net
んで今のスタイルいい体のうpはいつあるんだ?

58: 2015/08/29(土) 10:42:44.620 ID:bKFpSweU0.net
>>57
おっさんの体をみてどうする?

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:44:03.948 ID:sOaImaIKa.net
痩せるより維持する方が大変
最低でも一年は維持してからスレ建てろ

60: 2015/08/29(土) 10:45:21.887 ID:bKFpSweU0.net
>>59
それはあるわ
がっつり食って飲みたいけどガマンするのつらい

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 10:54:54.803 ID:xWsiVFiR0.net
動機とモチベーションの維持方法教えてくれ

62: 2015/08/29(土) 10:59:22.265 ID:bKFpSweU0.net
>>61
好きな子が美容に力に入れてるの見てがんばろうと思った
あとは毎日体重計のって記録つけてるわ
下がってるのみるとやる気でる

下がりどまる時もあるけど体重、体脂肪、ウエストどれか下がってれば
いいやって思うようにしてる

63: 2015/08/29(土) 11:07:42.130 ID:bKFpSweU0.net
あとカロリー0の飲み物はカロリー0かもしれないけど
太らないわけではない

合成甘味料で甘さを出してるからカロリー0なんだけど、
甘さを体が感じると糖分をがっつり吸収するようになるのか
太ると思う

どうせなら潔く砂糖入りの飲み物飲んだほうがいいような気がする

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/29(土) 09:58:00.183 ID:33qH1VjF0.net
糖質制限だと難しくないよね

今までに得た知識で俺がダイエットに関することを淡々と書いていくスレ

普通に他の男ともセックスしてるヤリマンの彼女ができたんだけど今後結婚すべきか

【第1問】 A君は30円のたこ焼きを10個食べようとしました

元彼に家に連れ込まれて強引にヤられて、その後告白されたんだけど

義母が私の両親に義実家に遊びに来て欲しいと言う。母は仕事もあるし旅行も苦手だから断ってるのに、義母が粘ってきて困ってる

食べるのが怖くなり、好きだった食べ物も視界に入れたくない。食べないと生きていけないのが苦しく、食べ物の存在が許せない

習い事とか好きにさせもらえずさんざん馬鹿にしてきた親の年収

【衝撃】白黒画像なのにカラー画像に見える不思議な動画がすごいwwwwwwwwwwwwwwwww


http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1440809793/
http://hijikisokuhou.doorblog.jp/archives/8315360.html体脂肪も高くて3ヶ月で80⇒68kgに減量したデブだけどなんか質問ある?

オススメサイトの更新情報


ひじきそくほうのその他の記事

ひじきそくほうに関連するツイート


コメントとツイートが多い記事

タグ :
ダイエット
デブ
質問ある?

コメント一覧

    • 1. 名無しのひじき
    • 2015年08月30日 16:02
    • ID:owTndtBZ0
    • ▼このコメントにレス
    • まあ一時的に体重を落とすのは結構誰でもできてる。
      ホントに難しいのはリバウンドを回避して減量した体重を維持できるか。
    • 2. 名無しのひじき
    • 2015年08月30日 21:17
    • ID:Q68Knapm0
    • ▼このコメントにレス

    • 何人かが体重を落とすのは誰にでも出来る、
      一番大変なのはリバウンドせず減量体重を維持する事とか書いてるが、
      こういうヤツは一度すら適正体重にまで落とす事の出来ないブタの僻み。

    • 3. 名無しのひじき
    • 2015年08月31日 01:31
    • ID:SiRO3Vd00
    • ▼このコメントにレス
    • だれでもできると言ってるのにそれを実践してる奴の少ないことよ

コメントする

名前
sosu



このエントリーをはてなブックマークに追加 LINEで送る
↑この記事をみんなに広めよう↑

↓ランキングクリックよろしくお願いします↓
 にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ニュース)へ にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ゲーム)へ

コメントをどうぞ

メールアドレス
コメント本文

  • あなたのコメントが、更にこの記事をおもしろくします。

プロフィール

PipopeFavicon

ぴぽぺ速報です。

下らないニュース、
おもしろい事件、
ゲームなど色々扱っております。
1日約70記事です。

Twitter
RSS

↓ランキングクリックよろしくお願いします↓
 にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ニュース)へ にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ゲーム)へ

新着情報

逆アクセスランキング

アクセスカウンター

  • 14現在の記事:
  • 1499008総閲覧数:
  • 93今日の閲覧数:
  • 247昨日の閲覧数:
  • 540384総訪問者数:
  • 66今日の訪問者数:
  • 120昨日の訪問者数:
  • 127一日あたりの訪問者数:
  • 1現在オンライン中の人数:

genzou1919 world